Kurser online för dig som är bonusmammA
Känns det som att du ska få ihop en familj som redan fanns?
Att vara bonusmamma kan väcka stark kärlek – men också skuld, irritation, svartsjuka och känslan av att aldrig riktigt räcka till. De här fyra livekurserna hjälper dig att hitta hem i din roll, skapa ett tryggt vi med din partner och bygga en lugnare vardag i bonusfamiljen.
Live via Zoom • 4 fristående kurser • 1 995 kr per kurs
Välj en enskild kurs – eller gå alla fyra i rekommenderad ordning.
Känner du igen dig?
De vanligaste utmaningarna för bonusmammor
Du är inte ensam om att tycka att bonusfamiljslivet är mer komplext än du trodde. De flesta bonusmammor brottas med liknande känslor – men pratar sällan öppet om dem.
Mina känslor
Du pendlar mellan att vilja vara "den vuxna" och att vilja dra dig undan. Svartsjuka, irritation, skuld och skam kan ligga och skava – samtidigt som du längtar efter att bara få vara trygg i din roll.
Vår relation
Ni vill ha en stark kärleksrelation – men praktiken handlar ofta om logistik, ex-partners, scheman och barnens behov. Du kanske undrar var ni tog vägen i allt detta.
Vardagen i bonusfamiljen
Gränser, regler, lojaliteter och roller krockar. Vems barn, vems regler – och vad händer med min lust, återhämtning och glädje i allt detta?
Möt din kursledare
Bitte – sexolog, psykoterapeut & rosenterapeut
Jag heter Bitte och har under många år arbetat med par, individer och familjer som vill leva mer närvarande liv – med mer lust, värme och ärlig kommunikation.
Som utbildad sexolog och psykoterapeut brinner jag för att hjälpa människor att hitta tillbaka till sin egen kompass – där både kroppen, känslorna och relationerna får plats.
Kurserna för bonusmammor har vuxit fram ur möten med kvinnor som älskar sin partner – men som fastnat i mönster av anpassning, duktighet och osynliga lojaliteter. Du förtjänar ett liv där du också får plats.
4 kurser – en röd tråd
Gå en kurs i taget – eller hela resan steg för steg
Alla kurserna hålls live via Zoom på specifika datum som uppdateras löpande. Varje kurs kan köpas separat (1 995 kr/st) eller tillsammans i rekommenderad följd – från dina egna behov till familjens gemensamma vardag.
Kurs 1
Mina behov
Här börjar vi med dig. Du får syn på dina gränser, behov, lojaliteter och mönster av att anpassa dig. Du tränar på att lyssna inåt och ta dig själv på allvar – utan att bli hård eller stängd.
Passar dig som: ofta sätter andras behov före dina egna och har svårt att veta vad du egentligen vill.
Kurs 2
Vårt vi
Den här kursen fokuserar på kärleksrelationen mellan de vuxna. Ni utforskar kommunikation, konflikter, närhet och hur ni kan stå sida vid sida även när bonusfamiljslivet stormar.
Passar er som: vill stärka er relation och hitta ett tryggt vi mitt i alla praktiska utmaningar.
Kurs 3
Min familj
Vi tittar på hela familjesystemet: barn, bonusbarn, ex-partners. Du får verktyg för gränser, samarbete och hur ni kan bygga mer lugn, struktur och värme hemma.
Passar dig som: vill förstå dynamiken i familjen bättre och hitta sätt att påverka utan att bära allt ansvar.
Kurs 4
Utmaningar
Här går vi rakt in i det som skaver: konflikter, lojalitetsbråk, olika föräldrastilar, när du känner dig utanför eller överkörd. Du får konkreta sätt att hantera svåra situationer i stunden.
Passar dig som: vill ha fler verktyg och mindre drama – utan att tappa dig själv.
Så går kurserna till
- Live via Zoom i en mindre, trygg grupp.
- Specifika datum och tider som uppdateras löpande – du får länk och information vid anmälan.
- Föreläsning varvad med reflektion, övningar och möjlighet att ställa frågor.
- Fokus på praktiska verktyg du kan ta med direkt in i vardagen.
- Du väljer om du vill gå en enskild kurs eller följa hela rekommenderade resan 1–4.
Aktuella datum för respektive kurs hittar du i bokningsflödet när du klickar på "Boka din kurs".
Efter kurserna är målet att du…
- känner dig tryggare i din roll som bonusmamma
- har tydligare gränser och mer plats för dina egna behov
- har ett starkare, mer närvarande "vi" med din partner
- förstår familjens dynamik bättre – och vad du faktiskt kan påverka
- har fler sätt att möta svåra situationer utan att tappa dig själv
Välj din väg – en kurs eller hela serien
Alla kurser kostar 1 995 kr och kan bokas separat. Jag rekommenderar att du – om du kan – går dem i ordningen nedan för att få mest stöd längs vägen.
Vill du gå alla fyra kurserna? Boka kurs för kurs i rekommenderad följd 1–4, eller kontakta mig om du vill diskutera ett paketupplägg.
Vanliga frågor
Här hittar du svar på de vanligaste frågorna om kurserna. Hittar du inte det du undrar över är du varmt välkommen att kontakta mig.
Måste jag gå alla fyra kurserna?
Nej. Du kan gå en enskild kurs, välja ut de som känns mest relevanta eller följa hela den rekommenderade resan 1–4. Många upplever att helheten ger ett djupare och mer hållbart skifte – men varje kurs är utformad så att du får med dig konkreta verktyg även om du bara går en.
Kan jag gå kursen även om min partner inte vill vara med?
Ja. Alla kurserna är utformade så att du kan delta själv. Du får språk, perspektiv och verktyg som kan påverka relationen och familjelivet även om din partner inte deltar just nu. Om ni vill kan ni dock gå kurs 2, "Vårt vi", tillsammans.
Hur får jag information om datum och Zoom-länk?
När du bokar en kurs får du en bekräftelse via e-post med aktuellt datum, tid och Zoom-länk. Om något ändras får du alltid ett uppdaterat mejl. Datumen uppdateras också löpande i bokningsflödet på sidan.
Spelas kurserna in?
I första hand är fokus på det som sker live, eftersom det skapar trygghet och närvaro i gruppen. I vissa fall spelas delar av kursen in, men av integritetsskäl kan jag inte garantera inspelning varje gång. Information om eventuell inspelning ges alltid tydligt innan kursstart.
Behöver jag dela något personligt under kursen?
Nej, du avgör själv hur mycket du vill dela. Jag bjuder in till reflektion och samtal, men det är alltid frivilligt att prata inför gruppen. Du kan också göra många av övningarna för dig själv, med papper och penna.
Kan arbetsgivaren betala kursen?
I många fall går det bra att låta arbetsgivaren stå för hela eller delar av kostnaden, särskilt om kursen kopplas till hållbarhet, hälsa eller ledarskap. Om du behöver underlag eller faktura till arbetsgivare ordnar vi det tillsammans.
Redo att ge dig själv mer plats – utan att överge din familj?
Välj den kurs som känns mest aktuell – eller ta steget och boka hela serien. Du är varmt välkommen precis som du är.
Har du frågor innan du bokar? Hör gärna av dig så tittar vi på vad som skulle stötta dig bäst just nu.